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儿童综合素质测评系统制造商

2019-11-20 15:42
儿童综合素质
儿童归纳素质测评体系/孩子不宜过早做三类运动
1.长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性旅程长度超过2000米以上的运动;6~12岁不适合2小时以上的徒步走。孩子呼吸体系、循环体系、肌肉体系的能量代谢水平低,供氧能力跟不上此类运动的消耗。
 
2.长期静力运动。倒竖、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生显着位置移动的运动,这种运动方式使肌肉持续处于紧张用力状况,孩子肌肉不发达,久而久之很可能导致肌肉劳损。一起,这种运动会压榨脊柱、腰椎、胸椎,影响孩子生长发育。比如说,练举重较早的孩子大多长不高,一个很重要的原因就是长期静力压榨,使得孩子参与身高发育的软骨提早钙化,难以进行身高发育。
 
3.器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械,会让身体受到大力气影响,孩子肌群发育不完善,过大影响不利于生长发育。在静力运动和力气练习中,常伴有憋气现象,孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升,有碍静脉血回流。过早进行此类运动,不利于孩子心肺功能正常发育。
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